Với những khá giả yêu nhạc hải ngoại, Như Quỳnh không phải là cái tên xa lạ. Nữ ca sĩ tên thật là Lê Lâm Quỳnh Như. Cô sinh năm 1970 tại Đông Hà, Quảng Trị. Năm 1993, cô sang Mỹ định cư. Những năm sau đó, Như Quỳnh phát triển sự nghiệp ca hát và gắn liền với Trung tâm Thúy Nga.
Hiện tại, Như Quỳnh đã bước sang tuổi 51 nhưng cô vẫn nhận được nhiều lời khen cho vẻ ngoài trẻ trung, dường như đã bị thời gian bỏ quên. Không dễ để "bảo dưỡng" nhan sắc ở tuổi trung niên bởi đây là thời điểm cơ thể bắt đầu "đình công", quá trình trao đổi chất chậm, collagen, elasten giảm.
Từng có thời gian Như Quỳnh xuất hiện với hình ảnh mập mạp nhưng sau đó cô đã giảm cân thành công. Cư dân mạng bình luận: "Đẹp xuất sắc, nhan sắc ấy nhìn mãi không chán", "Như Quỳnh có gương mặt trái xoan đẹp", "xinh đẹp và có giọng hát để đời",...
Giảm cân ở tuổi trung niên
Về chế độ ăn, thay vì chọn thức ăn nhanh, thực phẩm nhiều tinh bột, đồ ngọt và dầu mỡ người lớn tuổi nên bổ sung thêm protein, chất xơ, vitamin, sử dụng tinh bột chuyển hóa chậm và chất béo lành mạnh. Đặc biệt là cung cấp đủ nước cho cơ thể để thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Ngoài ra, thời điểm ăn cũng vô cùng quan trọng. Buổi tối không phải lúc thích hợp để nạp nhiều đồ ăn. Việc khó chuyển hóa chẳng những gây ra tích mỡ mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và đột quy. Do đó, người lớn tuổi nên nạp phần lớn calo vào bữa sáng, bữa trưa với bữa tối chỉ nên ăn nhẹ nhàng.
Kết hợp với đó, việc rèn luyện là không thể bỏ qua. Càng có tuổi người ta có xu hướng ngồi yên một chỗ. Điều này chẳng những không tiêu hao được năng lượng dư thừa mà còn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Không nhất thiết phải đến các phòng tập, người lớn tuổi hoàn toàn có thể tự rèn luyện ở nhà bằng việc đi bộ, đạp xe, tập aerobic.
Cùng với đó là việc duy trì thói quen nghỉ ngơi khoa học, ngủ đủ giấc, ngủ sâu để cơ thể được tái tạo. Ngoài ra, người lớn tuổi cũng nên đi khám sức khỏe định kỳ để hiểu rõ hơn hơn về tình trạng sức khỏe từ đó có giải pháp để sống khỏe, sống đẹp hơn.
Nguồn tin: www.24h.com.vn
thói quen thực phẩm tiểu đường
Bấm để xem thêm ...
NHÓM MUA TRỰC TUYẾN PHIÊN CHỢ TRỰC TUYẾN ĐẤU GIÁ TRỰC TUYẾN SEAONER NFT MALL SEAONER AI MALL SEAONER DATACENTER MALL SEAONER TOP TECH MALL MÁY BỘ VI TÍNH DỊCH VỤ IT & MORES ROSA PC MALL ROSA e-COMMERCE ĐỒ HỌA & LÀM PHIM MÁY VĂN PHÒNG MÁY CHIẾU PHIM 4K/8K LINH KIỆN VI TÍNH GAMING GEARS PHỤ KIỆN VI TÍNH CLB4U SDK PLATFORM LẬP TRÌNH WEB3 APP DỰ ÁN AI MÁY CHỦ DOANH NGHIỆP CLOUD SERVER & HOSTING DATACENTER TRANG THIẾT BỊ AI THIẾT BỊ HIỂN THỊ THÔNG MINH GAMES & PHÒNG GAME CHUYỂN ĐỔI SỐ THIẾT BỊ KỸ THUẬT SỐ THIẾT BỊ ÂM THANH ÁNH SÁNG SMARTHOME & SMART OFFICE CÀ PHÊ NHÀ HÀNG CARS & MORES BIKES & MORES THỜI TRANG & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM ORGANIC BEER COFFEE TEA LOUNGE GLAMPING & CAMPING THỰC PHẨM TƯƠI SỐNG NỘI NGOẠI THẤT & KIẾN TRÚC DU LỊCH & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG THIẾT BỊ GIA DỤNG ĐIỆN THOẠI & PHỤ KIỆN MẸ & BÉ THỦ CÔNG MỸ NGHỆ & MỸ THUẬT KẾT NỐI DOANH NGHIỆP SỬA CHỮA BẢO TRÌ & DỊCH VỤ TRANH ẢNH & NGHỆ THUẬT KẾ TOÁN & THUẾ & THÀNH LẬP DN NÔNG NGHIỆP THÔNG MINH NÔNG SẢN SÀN NÔNG NGHIỆP SIÊU THỊ THỰC PHẨM SẠCH THIẾT KẾ & IN ẤN THỰC PHẨM KHÔ & ĐÓNG GÓI THỦY HẢI SẢN THỦY HẢI SẢN & NUÔI TRỒNG TRẠM XĂNG VĂN PHÒNG PHẨM VỆ SINH CÔNG NGHIỆP & CHUYỂN NHÀ XÂY DỰNG & CẢI TẠO CÔNG TRÌNH XÂY DỰNG & VẬT LIỆU XÂY DỰNG
Cần Bán Cần Mua Dịch vụ SaaS Affiliate Marketing Dịch vụ AIaaS Cho thuê Dịch vụ XaaS Dịch vụ PaaS Dịch Vụ Dịch vụ IaaS Tư vấn Đấu Giá Đấu Giá Trực Tuyến Đấu Thầu Ký Gửi Nhóm Mua Thi Công Trao Đổi Dịch Vụ Trao Đổi Sản Phẩm Xuất Nhập Khẩu Xúc Tiến Thương Mại