Kim Sung Hee là người đẹp mạng xã hội Hàn Quốc được chú ý nhờ khả năng uốn dẻo ấn tượng. Hiện tại cô đang có gần 400 nghìn người theo dõi trên nền tảng Instagram và YouTube. Được biết, người đẹp là huấn luyện viên yoga và rèn luyện chuyên sâu về ashtanga yoga.
Phương pháp này được đánh giá là có khả năng đốt cháy được nhiều calo hơn và cũng đòi hỏi kỹ thuật cao. Ashtanga yoga tập trung vào việc thống nhất hơi thở với những chuyển động nhanh. Trong tiếng Phạn "ashtanga" có nghĩa là 8 phần, 8 nhánh, 8 bước. Ashtanga yoga cũng được chia làm 8 phần như sau:
1. Yama là những quy tắc đạo đức bao gồm bất bạo động, trung thực, không trộm cắp, chung thủy trong hôn nhân hoặc kiềm chế tình dục, không hám lợi,... Đây là phẩm chất cơ bản của người đang tập yoga.
2. Niyamas bao gồm những thói quen đạo đức được tạo dựng từ sự trong sáng của tâm trí, lời nói, bền bỉ, kiên trì, tự kỷ luật,... Những quy tắc này hướng tới nội tại bên trong giúp tịnh tâm, tách biệt với thế giới bên ngoài.
3. Asana chú trọng đến tư thế ngồi khi thiền. Tư thế phải ổn định và thoải mái. Các asana được hoàn thiện theo thời gian bằng cách thư giãn kết hợp với nỗ lực thiền định.
4. Pranayama là kiểm soát hơi thở. Việc điều hòa hơi thở một cách có ý thức vô cùng quan trọng trong yoga. Hơi thở bao gồm không khí ở bên ngoài và bên trong cơ thể, yêu cầu sự kết nối giữa con người và vũ trụ.
5. Pratyahara trao quyền cho con người để ngừng bị kiểm soát bởi thế giới bên ngoài thay vào đó là trải nghiệm sự tự do bên trong thế giới nội tại. Nói cách khác pratyahara dạy con người cách kiểm soát, làm chủ cảm xúc.
6. Dharana có nghĩa là sự tập trung, tập trung nội tâm và nhất tâm. Dharana giữ tâm trí của con người vào một trạng thái nội tâm nhất định, không để tâm trí bị trôi dạt.
7. Dhyana mang nghĩa suy ngẫm, chiêm nghiệm. Nếu dharana chỉ tập trung vào cá nhân thì Dhyana lại là sự chiêm nghiệm của nó. Dhyana là quan sát nhưng không phán xét về đối tượng đó.
8. Samadhi hướng tới sự hợp nhất, hài hòa. Đây là trạng thái cao nhất cảu người tập yoga. Cơ thể và các giác quan thiếp đi nhưng tâ trí thức tỉnh và nhận thức được xung quanh.
Nguồn tin: www.24h.com.vn
Bấm để xem thêm ...
NHÓM MUA TRỰC TUYẾN PHIÊN CHỢ TRỰC TUYẾN ĐẤU GIÁ TRỰC TUYẾN SEAONER NFT MALL SEAONER AI MALL SEAONER DATACENTER MALL SEAONER TOP TECH MALL MÁY BỘ VI TÍNH DỊCH VỤ IT & MORES ROSA PC MALL ROSA e-COMMERCE ĐỒ HỌA & LÀM PHIM MÁY VĂN PHÒNG MÁY CHIẾU PHIM 4K/8K LINH KIỆN VI TÍNH GAMING GEARS PHỤ KIỆN VI TÍNH CLB4U SDK PLATFORM LẬP TRÌNH WEB3 APP DỰ ÁN AI MÁY CHỦ DOANH NGHIỆP CLOUD SERVER & HOSTING DATACENTER TRANG THIẾT BỊ AI THIẾT BỊ HIỂN THỊ THÔNG MINH GAMES & PHÒNG GAME CHUYỂN ĐỔI SỐ THIẾT BỊ KỸ THUẬT SỐ THIẾT BỊ ÂM THANH ÁNH SÁNG SMARTHOME & SMART OFFICE CÀ PHÊ NHÀ HÀNG CARS & MORES BIKES & MORES THỜI TRANG & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM ORGANIC BEER COFFEE TEA LOUNGE GLAMPING & CAMPING THỰC PHẨM TƯƠI SỐNG NỘI NGOẠI THẤT & KIẾN TRÚC DU LỊCH & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG THIẾT BỊ GIA DỤNG ĐIỆN THOẠI & PHỤ KIỆN MẸ & BÉ THỦ CÔNG MỸ NGHỆ & MỸ THUẬT KẾT NỐI DOANH NGHIỆP SỬA CHỮA BẢO TRÌ & DỊCH VỤ TRANH ẢNH & NGHỆ THUẬT KẾ TOÁN & THUẾ & THÀNH LẬP DN NÔNG NGHIỆP THÔNG MINH NÔNG SẢN SÀN NÔNG NGHIỆP SIÊU THỊ THỰC PHẨM SẠCH THIẾT KẾ & IN ẤN THỰC PHẨM KHÔ & ĐÓNG GÓI THỦY HẢI SẢN THỦY HẢI SẢN & NUÔI TRỒNG TRẠM XĂNG VĂN PHÒNG PHẨM VỆ SINH CÔNG NGHIỆP & CHUYỂN NHÀ XÂY DỰNG & CẢI TẠO CÔNG TRÌNH XÂY DỰNG & VẬT LIỆU XÂY DỰNG
Cần Bán Cần Mua Dịch vụ SaaS Affiliate Marketing Dịch vụ AIaaS Cho thuê Dịch vụ XaaS Dịch vụ PaaS Dịch Vụ Dịch vụ IaaS Tư vấn Đấu Giá Đấu Giá Trực Tuyến Đấu Thầu Ký Gửi Nhóm Mua Thi Công Trao Đổi Dịch Vụ Trao Đổi Sản Phẩm Xuất Nhập Khẩu Xúc Tiến Thương Mại