Carina là người đẹp Trung Quốc nổi bật với hình thể đẹp. Một số trang tin nước này còn hết lời ngợi ca, giới thiệu cô có vóc dáng chuẩn. Cách đây ít lâu, Carina lại "gây bão" mạng xã hội với hình ảnh xuất hiện tại sân bắn cung.
Cô gái Trung Quốc "gây mê" người nhìn với body thon gọn nhưng săn chắc, đặc biệt vòng 3 "thương hiệu" với số đo 102 cm cùng chiều cao tương đối là 1m68. Để xây dựng hình vóc dáng, nhất là vòng 3, Carina đã mất nhiều năm tập luyện và hiện tại vẫn luôn nỗ lực duy trì.
Câu chuyện của Carina một lần nữa chứng minh muốn có được body đẹp thì cách tập thể thao là tốt nhất, nếu kiên trì thì bạn cũng có thể có được thân hình vạn người mê, trở thành "nữ thần" tự tin và cuốn hút. So với tiêu chuẩn cái đẹp châu Á với những cô gái "liễu yếu đào tơ", Carina là trường hợp ngoại lệ. Bản thân cô cũng yêu thích những cô gái Âu Mỹ nhất là chị em Kardashian - Jenner.
Thời gian bắt đầu đến với thể hình, khi chưa quen, Carina cũng gặp một số vấn đề do sức khỏe yếu khiến cô liên tục bị chóng mặt. Nhưng sau đó người đẹp dần thích nghi và cố gắng xây dựng thành thói quen. Bên cạnh những bài tập toàn thân, Carina chú ý thực hiện những bài tập tác động trực tiếp đến vòng 3 là squats.
Cho dù bạn muốn cải thiện vòng nào, trước hết bạn cũng cần tập luyện toàn thân bởi cơ thể là một khối thống nhất. Điều này giúp bạn đốt cháy được mỡ thừa hiệu quả hơn, tăng cơ cũng cũng sức mạnh cốt lõi. Bởi vậy người tập gym thường đan xen tập mọi nhóm cơ trong một buổi với các bài tập riêng nhóm cơ mình chú trọng.
Về bài tập squats "kinh điển", đây là động tác ảnh hưởng trực tiếp đến vòng 3, ngoài ra còn có cơ đùi, cơ bên hông, cơ bụng, cơ dựng cột sống. Ở tư thế chuẩn bị, bạn đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, tay khóa trước ngực. Bạn từ từ gập đầu gối, đẩy hông ra sau chú ý giữ lưng thẳng. Bạn hít vào khi ngồi xổm và thở ra khi đứng lên. Các nàng có thể tập 3 set, mỗi set từ 15 đến 20 lần.
Động tác squats cơ bản vốn không cần dùng đến dụng cụ nhưng bạn có thể sử dụng tạ đòn hoặc tạ bình vôi tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cũng như mục đích tập luyện. Bên cạnh đó, squats còn có nhiều biến thể như squats chân chữ ngũ, squats bật nhảy, squats chéo chân,... Điều này giúp bạn đa dạng hóa bài tập, tăng cường hứng thú tập luyện và đạt hiệu quả tốt hơn.
Nguồn tin: www.24h.com.vn
Trung Quốc thói quen vạn người mê
Bấm để xem thêm ...
NHÓM MUA TRỰC TUYẾN PHIÊN CHỢ TRỰC TUYẾN ĐẤU GIÁ TRỰC TUYẾN SEAONER NFT MALL SEAONER AI MALL SEAONER DATACENTER MALL SEAONER TOP TECH MALL MÁY BỘ VI TÍNH DỊCH VỤ IT & MORES ROSA PC MALL ROSA e-COMMERCE ĐỒ HỌA & LÀM PHIM MÁY VĂN PHÒNG MÁY CHIẾU PHIM 4K/8K LINH KIỆN VI TÍNH GAMING GEARS PHỤ KIỆN VI TÍNH CLB4U SDK PLATFORM LẬP TRÌNH WEB3 APP DỰ ÁN AI MÁY CHỦ DOANH NGHIỆP CLOUD SERVER & HOSTING DATACENTER TRANG THIẾT BỊ AI THIẾT BỊ HIỂN THỊ THÔNG MINH GAMES & PHÒNG GAME CHUYỂN ĐỔI SỐ THIẾT BỊ KỸ THUẬT SỐ THIẾT BỊ ÂM THANH ÁNH SÁNG SMARTHOME & SMART OFFICE CÀ PHÊ NHÀ HÀNG CARS & MORES BIKES & MORES THỜI TRANG & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM ORGANIC BEER COFFEE TEA LOUNGE GLAMPING & CAMPING THỰC PHẨM TƯƠI SỐNG NỘI NGOẠI THẤT & KIẾN TRÚC DU LỊCH & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG THIẾT BỊ GIA DỤNG ĐIỆN THOẠI & PHỤ KIỆN MẸ & BÉ THỦ CÔNG MỸ NGHỆ & MỸ THUẬT KẾT NỐI DOANH NGHIỆP SỬA CHỮA BẢO TRÌ & DỊCH VỤ TRANH ẢNH & NGHỆ THUẬT KẾ TOÁN & THUẾ & THÀNH LẬP DN NÔNG NGHIỆP THÔNG MINH NÔNG SẢN SÀN NÔNG NGHIỆP SIÊU THỊ THỰC PHẨM SẠCH THIẾT KẾ & IN ẤN THỰC PHẨM KHÔ & ĐÓNG GÓI THỦY HẢI SẢN THỦY HẢI SẢN & NUÔI TRỒNG TRẠM XĂNG VĂN PHÒNG PHẨM VỆ SINH CÔNG NGHIỆP & CHUYỂN NHÀ XÂY DỰNG & CẢI TẠO CÔNG TRÌNH XÂY DỰNG & VẬT LIỆU XÂY DỰNG
Cần Bán Cần Mua Dịch vụ SaaS Affiliate Marketing Dịch vụ AIaaS Cho thuê Dịch vụ XaaS Dịch vụ PaaS Dịch Vụ Dịch vụ IaaS Tư vấn Đấu Giá Đấu Giá Trực Tuyến Đấu Thầu Ký Gửi Nhóm Mua Thi Công Trao Đổi Dịch Vụ Trao Đổi Sản Phẩm Xuất Nhập Khẩu Xúc Tiến Thương Mại