Sĩ Thanh được biết tới là một nghệ sĩ đa năng của showbiz Việt khi vừa có thể diễn xuất, ca hát vừa là một beauty blogger. Dù hạn chế về chiều cao nhưng cô lại sở hữu 3 vòng quyến rũ, gương mặt trẻ trung ở tuổi 35.
Cô luôn dành thời gian để duy trì chế độ tập luyện mỗi ngày. Sĩ Thanh chọn tập yoga, gym để dáng dẻo dai và nhan sắc tươi xinh nhờ những động tác ngăn ngữa lão hoá. Một trong những đặc điểm cơ thể mà Sĩ Thanh tự hào có được nhờ tập luyện chính là sở hữu vòng 3 săn chắc. Trên trang cá nhân, cô chọn mặc đồ bơi khoét hông cao để khoe điểm cơ thể hấp dẫn với người hâm mộ.
Vòng 3 gợi cảm là điều mà bất kỳ cô gái nào cũng mong muốn. Tuy nhiên, số người có vòng 3 tự nhiên đẹp khá ít. Vì thế, tập luyện hoặc can thiệp thẩm mỹ là 2 lựa chọn phổ biến để phái đẹp có vòng 3 hoàn hảo. Với Sĩ Thanh, cô chọn tập luyện.
Vòng 3 được cấu tạo từ các mô cơ và mô mỡ. Khi tập luyện, bạn đang chuyển hoá những mô mỡ thành mô cơ để vòng 3 săn chắc, loại bỏ được tình trạng chảy xệ. Vì thế, đôi khi vòng 3 có số đo lớn không hẳn là vòng 3 đẹp. Khoảng cách lý tưởng để biết vòng 3 đẹp là cách vòng eo khoảng 24cm và lớn hơn số đo vòng ngực khoảng 4cm.
Sĩ Thanh chia sẻ cô chọn 6 bài tập cơ bản để cải thiện vòng 3 với dây kháng lực. Mỗi động tác thực hiện khoảng 30 nhịp cho một bên chân cho người mới bắt đầu. Với Sĩ Thanh, vì là người tập lâu năm nên cô thực hiện khoảng 100 nhịp mỗi bên.
Bài tập giúp lấp đầy phần lõm hai bên hông và tạo quả cho phần chóp của vòng 3. Thời gian tập luyện kéo dài khoảng 15 - 20 phút. Cô khẳng định, chỉ cần duy trì việc tập luyện trong 2 tuần, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi và kết quả như mong muốn.
Theo lịch trình của Sĩ Thanh, cô sẽ dành 3 - 4 buổi để tập cho vòng 3, các ngày còn lại sẽ tập cho vòng eo. Bởi 2 điểm cơ thể này có sự liên quan mật thiết tới nhau, giúp phái đẹp có hình thể quyến rũ.
Các động tác cô thực hiện như đá chân về sau, đá chân sang ngang cùng dây kháng lực để gia tăng sức mạnh cơ bắp.
Ngoài tập luyện, chế độ ăn là yếu tố quan trọng trong việc hình thành vòng 3 đẹp. Bạn nên ăn nhiều thịt trắng từ cá, ức gà và thịt bò để giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả khi kết hợp cùng tập luyện.
Loại bỏ những thói quen xấu không tốt cho vòng 3 như ngồi quá nhiều, mặc quần quá chặt, ngồi sai tư thế... Vòng 3 đẹp cần có làn da đều màu và mịn màng vì thế bạn nên tẩy da chết thường xuyên mỗi tuần và kết hợp sử dụng kem dưỡng ẩm.
Nguồn tin: www.24h.com.vn
Bấm để xem thêm ...
NHÓM MUA TRỰC TUYẾN PHIÊN CHỢ TRỰC TUYẾN ĐẤU GIÁ TRỰC TUYẾN SEAONER NFT MALL SEAONER AI MALL SEAONER DATACENTER MALL SEAONER TOP TECH MALL MÁY BỘ VI TÍNH DỊCH VỤ IT & MORES ROSA PC MALL ROSA e-COMMERCE ĐỒ HỌA & LÀM PHIM MÁY VĂN PHÒNG MÁY CHIẾU PHIM 4K/8K LINH KIỆN VI TÍNH GAMING GEARS PHỤ KIỆN VI TÍNH CLB4U SDK PLATFORM LẬP TRÌNH WEB3 APP DỰ ÁN AI MÁY CHỦ DOANH NGHIỆP CLOUD SERVER & HOSTING DATACENTER TRANG THIẾT BỊ AI THIẾT BỊ HIỂN THỊ THÔNG MINH GAMES & PHÒNG GAME CHUYỂN ĐỔI SỐ THIẾT BỊ KỸ THUẬT SỐ THIẾT BỊ ÂM THANH ÁNH SÁNG SMARTHOME & SMART OFFICE CÀ PHÊ NHÀ HÀNG CARS & MORES BIKES & MORES THỜI TRANG & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM ORGANIC BEER COFFEE TEA LOUNGE GLAMPING & CAMPING THỰC PHẨM TƯƠI SỐNG NỘI NGOẠI THẤT & KIẾN TRÚC DU LỊCH & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG THIẾT BỊ GIA DỤNG ĐIỆN THOẠI & PHỤ KIỆN MẸ & BÉ THỦ CÔNG MỸ NGHỆ & MỸ THUẬT KẾT NỐI DOANH NGHIỆP SỬA CHỮA BẢO TRÌ & DỊCH VỤ TRANH ẢNH & NGHỆ THUẬT KẾ TOÁN & THUẾ & THÀNH LẬP DN NÔNG NGHIỆP THÔNG MINH NÔNG SẢN SÀN NÔNG NGHIỆP SIÊU THỊ THỰC PHẨM SẠCH THIẾT KẾ & IN ẤN THỰC PHẨM KHÔ & ĐÓNG GÓI THỦY HẢI SẢN THỦY HẢI SẢN & NUÔI TRỒNG TRẠM XĂNG VĂN PHÒNG PHẨM VỆ SINH CÔNG NGHIỆP & CHUYỂN NHÀ XÂY DỰNG & CẢI TẠO CÔNG TRÌNH XÂY DỰNG & VẬT LIỆU XÂY DỰNG
Cần Bán Cần Mua Dịch vụ SaaS Affiliate Marketing Dịch vụ AIaaS Cho thuê Dịch vụ XaaS Dịch vụ PaaS Dịch Vụ Dịch vụ IaaS Tư vấn Đấu Giá Đấu Giá Trực Tuyến Đấu Thầu Ký Gửi Nhóm Mua Thi Công Trao Đổi Dịch Vụ Trao Đổi Sản Phẩm Xuất Nhập Khẩu Xúc Tiến Thương Mại